0817-640-3452

Ampelgading - Pemalang 52364, INA

22 September 2018

Makanan Sehat Saat Flu & Musim Hujan Tiba


Karena kondisi tubuh kita kadang naik turun staminanya maka ada juga diantara sobat yang terkena flu di musim hujan, oleh karena itu mari kita lihat makanan apa saja yang baik untuk menjaga stamina saat musim hujan tiba atau ketika kita sedang flu :

JUS SAYUR
Cara lain untuk tetap terhindari adalah untuk mengkonsumsi jus sayur segar. Tidak seperti jus buah, jus sayur umumnya rendah gula. Ini adalah makanan untuk flu yang memiliki banyak antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan membentuknya menjadi jus, segala jenis sayuran ini akan lebih mudah dikonsumsi, terutama jika sedang tidak nafsu makan.

REMPAH-REMPAH
Rempah-tempah seperti kunyit, cengkeh, dan kayu manis yang dikemas dengan aktioksidan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda disarankan untuk mengkonsumsi satu sendok teh rempah-rempah setiap hari untuk membantu menangkal flu. Anda dapat mencoba untuk mencampur beberapa kayu manis ke dalam oatmeal pagi. 

Jika Anda telah merasa bahwa flu telah menyerang Anda, Ayurveda merekomendasikan menggunakan makanan untuk flu berikut dalam membantu mengeluarkan keringat demam. Masukkan ½ sendok teh kayu manis dan ½ sendok teh ketumbar ke dalam air mendidih untuk membuat teh. Atau ¼ sendok teh jahe bubuk juga dapat ditambakan untuk membantu menurunkan suhu tubuh Anda ketika demam.

SOP AYAM
Pengobatan klasik ini telah bertahan dalam waktu yang lama dari berbagai generasi untuk alasan yang baik. Kuah yang panas akan memiliki efek yang menguntungkan yang sama seperti air putih dan teh panas. Selain itu, kaldu ayam yang berada di dalamnya memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh yang dapat membantu menurunkan pembengkakan yang terjadi pada hidung dan bagian sinus. Sayuran yang ditambahkan pada kuah kaldu ayam ini juga penuh dengan aktioksidan dan fitokimia yang dapat membantu mempercepat pemulihan.

AYAM ATAU KALKUN
Unggas merupakan sumber protein yang sehat dan baik untuk mencukupi kebutuhan Anda saat tubuh sedang pada kondisi lemah. Makan makanan berprotein saat flu dapat memberikan tubuh Anda asupan energi yang diperlukan untuk melawan penyakit. Meskipun tubuh sangat tangguh dan dapat menghadapi sebagian besar penyakit tanpa bantuan, namun dorongan dari protein dapat memberikan energi pada sistem kekebalan tubuh dan membantu mempercepat pemulihan.

PISANG
Ketika Anda mulai pulih, keputusan terburuk yang Anda buat adalah untuk langsung mengkonsumsi banyak makanan padat setelah beberapa hari mengkonsumsi makanan yang sebagian besar cairan. Makanan yang memudahkan transisi kembali ke kebiasaan makan normal, seperti pisang, akan memungkinkan perut Anda menyesuaikan tanpa terasa mual atau kembung. Pisang juga memiliki banyak kalium yang dapat membantu meringankan nyeri otot dan kram, dan gejala flu biasa.

BAWANG PUTIH
Salah satu makanan yang dikenal sebagai kekuatan besar dalam komunitas kesehatan adalah bawang putih. Bawan putih merupakan makanan untuk flu yang penuh dengan antioksidan. Antioksidan ini menjadikan bawang putih sebagai agen antibakteri dan antivirus yang kuat dan dapat mempercepat proses penyembuhan pada individu yang menderita flu. Bawang putih yang pedas dan beraroma mungkin tidak memiliki rasa yang begitu enak, namun ia memiliki kekuatan utnuk menghancurkan mikroba dan juga mengurangi rasa sakit akibat hidung tersumbat.

Sekian itulah 6 makan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga stamina kita tetap terjaga saat musim juga untuk membantu mempercepat pemulihan saat tubuh kita terserang penyakit flu. Semoga bermanfaat dan sobat selalu sehat wal’afiat.


Sumber : Kaledioskop LAZ  Al Ummah. Edisi 3. Februaru 2017

Tidak ada komentar:
Write Komentar

Hey, we've just launched a new custom color Blogger template. You'll like it - fandi_almizan
Join Our Newsletter