0817-640-3452

Ampelgading - Pemalang 52364, INA

21 Oktober 2015

Ingin Tidur Anda Nyenyak? Inilah Rahasia Tidur Nyenyak


Bagi sahabat para pekerja kantoran, apakah sudah merasa cukup tidur tapi ketika bangun masih merasa lelah? Dalam hal ini bisa saja selama sahabat  tidur, sebenarnya otak sahabat masih terus bekerja keras. Beberapa rahasia yang dicatat oleh Memoiselle barangkali dapat membantu Sahabat para pekerja kantoran ataupun dimanapun untuk merasakan fresh ketika bangun tidur.

1.    Hindari alkohol.
2.    Jangan berolahraga terlalu berat sebelum tidur.
3.    Hindari minum kopi, karena umumnya kopi membuat sahabat tetap terjaga.
4.    Jangan makan terlalu banyak karena perut yang penuh sulit untuk beristirahat. Usahakan sahabat menyantap makanan berat sekitar empat jam sebelum tidur.
5.    Jangan langsung ke tempat tidur bila pikiran sahabat masih terlalu tegang. Usahakan untuk rileks lebih dulu, dengan membaca atau menonton TV tapi jangagn terlalu serius.
6.    Pastikan ruang tidur sahabat sejuk dan tenang, selain sahabat merasa nyaman di atas tempa tidur yang kuat.

Jika semua hal di atas sudah sahabat lakukan dengan baik akan tetapi masih gagal juga, maka sebaiknya sahabat secepatnya untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mencari tahu penyebabnya. Mungkin sahabat punya kecenderungan amnesia, diabetes, atau stres.


Sumber : Dian.Tiara 131.1995

Tidak ada komentar:
Write Komentar

Hey, we've just launched a new custom color Blogger template. You'll like it - fandi_almizan
Join Our Newsletter